Отопление в Анапе
Главная Русская баня Банные процедуры

Банные процедуры

Прежде чем начать говорить о банных процедурах или вообще о бане, нужно поговорить чего нельзя делать в бане или перед баней. В первую очередь нельзя употреблять алкоголь - вообще. Алкоголь и без бани создает различные проблемы, а в бане это риск не просто для здоровья, а для жизни. Сердце и сосудистая система не всегда сигнализируют болью или плохим самочувствием о возникших проблемах, а в экстремальных условиях бани — тем более. Баня расширяет сосуды. Алкоголь — тоже, но ненадолго, потом он обязательно их сжимает. Нервная система не успокаивается, а возбуждается, она реагирует на окружающую температуру, давление, температуру тела, влажность. Алкоголь воздействует на диафрагму. Если вы начинаете в бане икать — это первый признак того, что пить вам не стоило. Кроме того, выдыхать вы будете продукты распада алкоголя, а парная — помещение маленькое. Вы будете добровольно дышать подогретым ядом. Инфаркт, инсульт — верные спутники водки в бане, если этого не случалось раньше, то это случится когда-нибудь.
По этой же причине – перегрузке организма нельзя перед баней и в бане принимать пищу особенно тяжелую и жирную. Прием пищи до бани должен быть за 2 часа, перед баней можно перекусить фруктами и выпить чистой воды. Минеральную и газированную воду лучше не пить ни в бане ни до нее. Особенно не нужно пить сладкие газированные напитки.
Еще нужно сказать об том что в бане нежелательно применять различные резко пахнущие вещества, косметику, синтетические материалы.
Для экстремалов тоже нужно сказать, что баня не место для соревнований и чемпионатов, баня не терпит больших нагрузок, суеты и напряжений, в том числе и сексуальных нагрузок.

Температура в бане

Множество существует рассказов о бане и многие они пестрят хвастовством о якобы жарком паре, и умении настоящих банщиков выдерживать температуры за 100*С. Но это не больше чем сказки или народный эпос. Мы ведь читали сказки о богатырях, которые врага заколачивали ударом кулака в землю по колено и т.д.
Да , конечно выдержать 100*С, можно но только считанные минуты и даже секунды в зависимости от влажности, но париться с такой температурой нельзя. И кто говорит о таких температурах, чаще даже термометра не имеет.
Парение в Русской бане возможно только в при температуре в рамках 50 – 70*С и это та температура которая позволит воспользоваться полноценно банными процедурами с веничным массажем и применением паровых кондиций притом, что не менее 20 минут. Меньше пользы от процедуры не будет и толка от бани тоже.
Температура в бане должна поддерживаться весь период парения и недолжна ни опускаться, ни заваливаться в более высокие.

Пар в бане

Русская баня как раз и славится хорошим паром получаемым с печи, который еще называется сухим за его легкую переносимость. Сухой пар может быть только мелкодисперсный пар, который может получастся с нагретых элементов парогенератора выше 300*С. Таким парогенератором может выступать камень в каменке, или чугунные болванки, или стальные стенки топки. Поэтому каменный парогенератор называют коротко «каменкой», а стальную встроенную конструкцию просто «парогенератором». Каменка обычно сильно не нагревается и больше 400*С не бывает даже закрытая. И утверждения о якобы возможностью нагреть выше 600*С говорят только об желании выделится, но никогда в практике не применяемые. А вот нагрев парогенератора до 600*С возможен если в топке горят дрова, ведь парогенератор сам по себе конструкция топки.
Пар в бане, которым мы получаем с раскаленных поверхностей высокой температурный и он не обжигает тело за счет того, что имеет мелку дисперсию, легко смешивается с воздухом и хорошо прогревает тело. Пар температур кипения воды получаемый с поверхностей нагретых до 300*С жесткий за счет крупной дисперсии и обжигающий. Хотя некоторые его считают крепким жарким паром. Но, однако, он не может быть применен как пар для парения веником поскольку такая процедура больше подходит для наказания чем для лечения.
Чем поддавать в парогенератор? Не нужно здесь усердствовать в рецептах, нужно понимание. Для хорошего пара достаточно простой воды. Лучше очищенной и горячей. Для ингаляций применяются отвары трав и настои веника. И не нужны для этого ни какие масла, сомнительного происхождения и изготовления. От таких масел только вред поскольку они чаще горят на камнях и соединяясь с различными добавками создают не всегда благоприятный микроклимат. В отварах трав достаточно масел и они там находятся в более приятных соотношениях.

Веник в бане

Веник в бане один из главных и универсальных инструментов. Веник присутствует только в паровой бане. В высокотемпературной «бане», иначе называемой «сауна», он вообще бесполезен, и может использоваться только как веер, вопрос что делать с сухими листьями. И применять для помывки его не удобно, это в ответ тем кто считает, что баня нужна только для помывки. Веник в бане выполняет сразу несколько функций:

  1. Непосредственно парения – нагнетания пара на тело человека.
  2. Подача пара в зону прогрева.
  3. Прогрев определенных зон контактом листа.
  4. Вентиляция и охлаждение тела.
  5. Обмывка тела.
  6. Ингаляция.
  7. Динамический массаж.
  8. Поглаживание и растирание тела.
  9. Защита от перегрева проблемных зон.

Веники бывают разные — дубовые, березовые, липовые, эвкалиптовые, можжевеловые, травяные и т.д. И у каждого своя направленность связанная с составом листового аппарата, строением, крепостью и устойчивостью листа. Самый универсальный – это дубовый веник славящийся крепостью и устойчивостью листа и сохраняющий свои способности весь период парения.
Техник парения веником великое множество. Главное правило разогрев всего тела для активной циркуляции лимфы, которая течет с конца ног и рук в сторону плеч. Поэтому и подготавливают человека, прогревая или разминая вначале спину дальше ноги и руки. Нагоняется пар веником в ту область куда нужно поддать пару. Больше всего уделяется времени и усилий большим мышцам и конечностям аккуратно работают с зонами печени и почек, которые и так в это время перегружены работой. Не усердствуют и с областью сердца и лимфатическими узлами. Оберегаем от воздействия голову и воротниковую зону. Для головы и воротниковой зоны лучше будет прямой мануальный массаж. Веник, потерявший 1/3 листа, должен быть заменен на новый.

Примерная техника работы веником:

  1. Веник дуб, липа, береза. Руки того, кого парят, вытянуты вперед или за головой. Нагоняем пар несколькими взмахами большого веника, им же прохлестываем грудь, спину и бока, а затем точечно работаем по проблемным зонам: бронхи, горло, легкие — для профилактики. И не надо целенаправленно хлестать по зонам печени, почек, сердца. Не нужно стегать веником, парка — не порка. Лицо тоже можно парить, разумеется, в щадящем режиме. Больше усердия можно приложить на конечности, икры, ягодицы, там такое воздействие полезно. Вообще, хороший мастер-парильщик должен знать анатомию, где что находится у человека внутри.
  2. Веник березовый, можжевеловый, травяной. Движения должны быть мягкие, касания тела нежные – больше прикладывания горячий веник к проблемной зоне и ни какой динамики. Хороши травяные обертывания и обкладывания.

Массаж в бане

Баня без массажа – потерянное время и обычно называется пассивным парением.
Массаж в бане позволяет активизировать организм, включить скрытые резервы, улучшить кровоснабжение органов, снять усталость, предотвратить воспаление и т.д.

Массажи могут быть разные, но разделяются они на:

  1. мануальные – делаются руками и часто воздействуют на глубокие мышечные ткани (обязательно делается специалистом);
  2. рефлекторные – воздействие различными инструментами, веществами и факторами на точки и зоны тела вызывая активизацию процессов в начале на переферии, а затем и более глубинные, в зависимости от степени воздействия.

Мануальный массаж должны делать специалисты, хотя существует и простой домашний массаж, которому может научится каждый и он может быть очень эффективный, но ограниченный по воздействию. Домашний массаж делается в виде комплекса растираний, поглаживаний и разминаний и может эффективно применятся в бане.

Рефлекторные массажи больше известные как: веничный, скрабы, пилинги, мыльный массаж, через массажеры.
Все эти массажи имеют множество техник и операций, и могут быть рассмотрены отдельно, здесь рассмотрим только мыльный массаж. Сразу предупредим, в парном помещении мыльный массаж делать нельзя, делается он или в специальном мыльном помещении или в помывочном. В одной шайке вы взбиваете мыльную пену. А затем лыковой мочалкой начинаете обрабатывать спину лежащего на лавочке. Мыльный массаж и массаж мочалкой — наслаждение и спасение для тех, кто обзавелся неприятностями с позвоночником. Далее идет массаж рукавицей или мыльным пузырем. Пену вы взобьете в шайке, и должна быть эта пена горячей и густой (кусок мыла с лишним на эту операцию уйдет, поэтому хорошо иметь заранее натертое мыло, грубое дегтярное принесет больше пользы!). Движения рукавицы должны идти по ходу обращения лимфы в организме.. Массаж помогает лимфатической системе справиться с ее задачами самым простым — механическим способом, ускоряя процессы обмена. Вот почему направление движений должно быть правильным, а нажим рукавицы — несильным.
Можно также провести такой массаж мыльным пузырем: его легко сделать из наволочки или льняного мешка. Мыльный массаж — прогревающий, улучшающий систему кровоснабжения и движения лимфы. Он полезен для людей, страдающих заболеваниями сердечнососудистой системы и доступен им даже тогда, когда общее состояние не допускает посещения парилки.

Мытье в бане

Парение закончилось, тело пропарено, прогрето, боль отпустила, спина гнется, вы устали, теперь ополоснитесь от вышедших из вас солей и отдыхать. Но многие скажут: «А мыться?».
Так вот мылись мы весь период нахождения в бане, вернее очищались и внешне и внутренне, да так активно, что ни какая ванна или душ в этом не может поспорить.
Но, позвольте еще сказать о чистоте банных процедур, вернее чистоте человека, который пошел парится. Так вот парится грязному, с запахом пота не хорошо в двойне. Во-первых, эта грязь блокирует включение выделительных свойств организма. Во-вторых, сидеть в парной в собственных выделениях и запахах это и некультурно и отравляет наше дыхание. Поэтому пред парением нужно вымыть тело смыв пот, грязь и жир. Для этого в помывочное помещение должно быть оборудовано душем с горячей водой. Помывочное помещение обязательно должна быть оборудовано всем что позволит удобно и эффективно мыться, водопровод, канализация, вентиляция. В самом помещении должна быть лавка, тазы, шайки, мыльные принадлежности. Мыльные принадлежности должны быть натуральные, но как можно чаще меняемые, мочалки, вихотки, терки. Не забывать и о средствах удаления огрубевшей кожи и подрезания и чистки ногтей. Средства для ухода за волосами должны соответствовать банным процедурам и не быть синтетическими. Поэтому применяются отвары. Мыло применяется хозяйственное, детское, дегтярное.

    Поделиться с друзьями: